Informatie over de hitteperiode

Het RIVM heeft bekend gemaakt dat het Nationaal Hitteplan vanaf vandaag ingegaan voor het hele land. Met onderstaande tips voorkomt u gezondheidsproblemen door warm weer. 

1. Houd uzelf koel

Blijf in de schaduw en beperk activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur. Maak gebruik van de koelere ochtend of avond voor boodschappen of een wandeling. Draag buiten een pet of hoed. Douchen? Doe dit vroeg of laat op de dag, niet te koud om afkoeling van het lichaam te voorkomen. Wassen met koud water is ook een optie om af te koelen.

2. Houd uw woning koel

Sluit overdag ramen, deuren en gordijnen om de warmte buiten te houden. Zet juist ’s ochtends of ’s avonds ramen open voor frisse lucht als het buiten koeler is.

3. Voorkom uitdroging

Drink extra water bij warmte. Heeft u een vochtbeperking? Houd er rekening mee dat u meer zweet en dus meer vocht nodig hebt. Bij klachten zoals duizeligheid, diarree of hoofdpijn: neem extra zouten in via bijvoorbeeld bouillon of cup-a-soup. Neem contact op met de huisarts als klachten aanhouden.

4. Zorg voor elkaar

Let extra op kwetsbare mensen in uw omgeving.